目標 ［体重］ －13.25kg 朝－4.4kg 夜－3.15kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 71日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-14:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1373キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－5.1kg(記録更新！) 夜－3.25kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 70日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-14:50 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1349キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て…