目標
［体重］
－13.25kg
朝－4.25kg
夜－3.1kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
72日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:45-12:45
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1091キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 6時間45分
今日は忙しくてカロリーあまり取れなかった。
昨日ピザ食べた分の水分が体重に反映されてた気がする。
