目標
［体重］
－13.25kg
朝－3.65kg(記録更新！)
夜－1.75kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
41日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-8:35
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1553キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分✖
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分✖
［睡眠］
7時間以上 6時間10分
夜体重が多めだったのは、炭水化物が72gオーバーしたから、その分むくみもあるのかなー？
「数字が減ってる時は脂肪が減ってる、数字が上がった時は水分って思う」という言葉はストレスをためずに体重をはかり続けて、ダイエットを続けていくための言葉～。
ワクチン接種2回目。
腕が痛くて、体が熱いようなだるいかんじ。
