2021-09-17から1日間の記事一覧
目標 ［体重］ －13.25kg 朝－3.65kg(記録更新！) 夜－1.75kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 41日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-8:35 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1553キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏…
目標 ［体重］ －13.25kg 朝－3.25kg(記録更新！) 夜－2.6kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 40日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-14:10 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1249キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏…
