目標
［体重］
－13.25kg
朝－3.25kg(記録更新！)
夜－2.6kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
40日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-14:10
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1249キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分✖
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分✖
［睡眠］
7時間以上 5時間56分
1週間に－0.5kgのペースで痩せてる。
いい調子だ。
でもしばらく運動カロリー制限はお休みー。
