ダイエット44日目(運動カロリー制限お休み中)

目標

[体重]

-13.25kg

朝-3.5kg

夜-2.35kg

[期間]

5ヶ月(2021.12.31.)

44日目

[食事]

16時間断食(21:00-翌13:00) 20:20-13:00

カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1067キロカロリー

[運動]

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ二の腕✖

バイク30分✖

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分✖

[睡眠]

7時間以上 6時間28分

 

夕方くらいに体の痛みがほぼなくなったけど、夜頭痛がして薬を飲んだ。

今日は忙しくてカロリーあまりとれなかったけど、タンパク質はちゃんととった。