目標
［体重］
－13.25kg
朝－1.35kg(1週間目標－0.75kg✖週間目標合計－2.25kg✖)
夜－0.25kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
22日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00)22:30-12:00
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1574キロカロリー
［運動］
筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖
ストレッチ✖
有酸素運動(バイク30分)✖
［睡眠］
6時間以上 6時間1分
胸の痛みがあるような気がする…。
病院行った方がいいのかなー？
腕の痛みはずいぶん減った。寝返りもうてそう。
熱は今36.6度。
だるさは減ってきた。
