2021-08-27から1日間の記事一覧
目標 ［体重］ －13.25kg 朝－0.9kg 夜－0.2kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 20日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-7:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1653キロカロリー ［運動］ 筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖ ストレッチ…
目標 ［体重］ －13.25kg 朝－0.75kg 夜－0.75kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 19日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 19:30-14:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1195キロカロリー ［運動］ 筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖ ストレ…
