2021-08-30から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-1.35kg(1週間目標-0.75kg✖週間目標合計-2.25kg✖) 夜-0.25kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 22日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00)22:30-12:00 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1574キロカロリー [運動] 筋…
目標 [体重] -13.25kg 朝-1.35kg(1週間目標-0.75kg✖週間目標合計-2.25kg✖) 夜-0.25kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 22日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00)22:30-12:00 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1574キロカロリー [運動] 筋…