2021-08-28から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-1.95kg 夜-0.95kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 21日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-13:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1580キロカロリー [運動] 筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖ ストレ…
目標 [体重] -13.25kg 朝-1.95kg 夜-0.95kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 21日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-13:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1580キロカロリー [運動] 筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖ ストレ…