目標
［体重］
－13.25kg
朝－0.9kg
夜－0.2kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
20日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-7:00
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1653キロカロリー
［運動］
筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖
ストレッチ✖
有酸素運動(バイク30分)✖
［睡眠］
6時間以上 4時間37分
ワクチン接種1回目してきた～。
36.7～37度くらいの微熱とだるさ、腕の痛みがある。
朝昼晩ごはんを食べた。
