目標 ［体重］ －13.25kg 朝－1.15kg 夜－0.3kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 13日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00)22:10-17:20 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1317キロカロリー〇 ［運動］ 筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)〇 ストレ…

同じ歳の友達が2年前の8月、天国へ行った。 その時思ったんだ 「人生はいつか必ず終わるんだ。やりたい、こうなりたい、って思ってること、このままちゃんとやらないでいたら、やらないまま私の人生本当に終わる。」 そして今年の8月もお参りに行ってきた。 …