［体重］
目標－13.25kg
朝－10.85kg
夜－10kg
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 23:45-12:25
摂取カロリー 1261キロカロリー
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇
毎日
バイク60分〇 追加で30分
［睡眠］
7時間以上8時間32分
1日の行動を今日は書いてないけど、「停滞期脱出のための1日」を送った。
停滞期脱出のための1日を送るようになって、体重はまだ脱出してないけど、体の見た目が変わってきた。
今日はお酒を飲んだので、夜にバイク10分した。
