2022-03-19から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-10.95kg 夜-9.75kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-9:35 摂取カロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バ…
[体重] 目標-13.25kg 朝-10.95kg 夜-9.75kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-9:35 摂取カロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バ…