ダイエット190日目

［体重］

目標－13.25kg

朝？kg

夜－10kg(夜の記録更新かも)

［期間］

2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 20:00-8:15

摂取カロリー 1492キロカロリー

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分✖

［睡眠］

7時間以上 8時間25分

1泊2日の外出。

明日の体重はどうかな？