［体重］
目標－13.25kg
朝－10.1kg
夜－8.6kg
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-13:30
摂取カロリー 1439キロカロリー
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット〇 追加でおしりの筋トレ
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇 追加で17分
［睡眠］
7時間以上 5時間54分
夜ごはんがピザになって、計算間違えで1400を超えてしまったー。
その後でおしりの筋トレを追加した。
バイクも少し追加した。
