［体重］ 目標－13.25kg 朝－9.95kg 夜－8.05kg ［期間］ 2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-13:55 摂取カロリー 1392 ［運動］ 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎…

［体重］ 目標－13.25kg 朝－11kg(記録更新！ ) 夜－8.05kg ［期間］ 2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-14:50 摂取カロリー 1392キロカロリー ［運動］ 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸…