ダイエット152日目

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－8.6kg

夜－7.35kg

［期間］

2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:10

摂取カロリー 1378キロカロリー

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分〇

［睡眠］

7時間以上 5時間2分

今日はちょっとだるかった。

筋トレがんばった。