2022-01-07から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-8.6kg 夜-7.35kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:10 摂取カロリー 1378キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-8.6kg 夜-7.35kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:10 摂取カロリー 1378キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二…