2022-01-09 ダイエット154日目 [体重] 目標-13.25kg 朝-8kg 夜-7.75kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-11:30 摂取カロリー 1366キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バイク60分〇 [睡眠] 7時間以上 5時間21分 今日は食欲があった。