［体重］
目標－13.25kg
朝(昼)－9.4kg
夜－7.9kg
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:10-10:40
摂取カロリー 1385キロカロリー
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間20分
停滞気味かな？
やり方を少し変えてみようかな。
午前中に食べることで体が「エネルギーが入ってくるから使おうモード」になるという情報を見たので、16時間を待たずに「空腹で運動→午前中に少しタンパク質を食べる」をやってみようかな。
