[体重]
目標-13.25kg
朝(昼)-9.9kg
夜-7.7kg
[期間]
2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで
[食事]
16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:00
摂取カロリー 1368キロカロリー
[運動]
1日おきに
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇
毎日
バイク60分〇
[睡眠]
7時間以上 5時間6分
明日は外食だから、正確なカロリーが記録できない。
少し停滞気味だから、チートデイになるといいな。