2021-12-28 ダイエット143日目 目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-8.4kg 夜-7.2kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 143日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-15:35 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1439キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ バイク30分〇 バイクHIIT20秒×5✖ バイク30分〇 [睡眠] 7時間以上 7時間6分 今日は大掃除もたくさんした。