2021-12-23 ダイエット137日目 目標 [体重] -13.25kg 朝-8.25kg 夜-7.2kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 137日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-12:00 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1311キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ バイク30分〇 バイクHIIT20秒×5✖ バイク30分〇 [睡眠] 7時間以上 4時間57分 大掃除はすると気持ちがいい。