目標
［体重］
－13.25kg
朝－8.4kg
夜－7.6kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
144日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-14:35
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1399キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 7時間35分
あと2日で、最初に目標としたダイエット期間が終了する。
よくがんばれたなー。
12月31日を過ぎてもダイエットは続けるつもり。
