ダイエット135日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－9.45kg

夜－7.7kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

135日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-14:50

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1422キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ二の腕✖

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 5時間41分

お腹が空く。

お腹が空く時は痩せる時！