ダイエット134日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－8.4kg

夜－7.5kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

134日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 0:30-14:05

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1493キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ二の腕〇

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 8時間9分

イベント後、今のところ悪くない体重の推移だと思う。