目標
［体重］
－13.25kg
朝(昼)－7.95kg
夜－5.95kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
126日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 20:30-18:50
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1368キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 4時間39分
最近ずっとお腹が空いてて、食欲があるのはホルモンのせいなのか、モチベーションのせいなのか…。
