2021-12-21から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-9.45kg 夜-7.7kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 135日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-14:50 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1422キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …
目標 [体重] -13.25kg 朝-9.45kg 夜-7.7kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 135日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-14:50 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1422キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …