目標
［体重］
－13.25kg
朝－7.6kg
夜－6.45kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
128日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 20:00-14:35
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1385キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間33分
今日は深い睡眠が長く続いてた。
そのせいか一日中元気だった。
食欲は、「食べよう」と思ったせいか、睡眠のせいか、ゼロキロカロリーのものを控えたせいか、すこし良くなった。少し。
