目標
[体重]
-13.25kg
朝-6.95kg
夜-6.0kg
[期間]
5ヶ月(2021.12.31.)
121日目
[食事]
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-13:15
カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1235キロカロリー
[運動]
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
[睡眠]
7時間以上 6時間9分
今日は忙しくて食事の時間が夜中になってしまった。