目標
［体重］
－13.25kg
朝(昼)－8.0kg
夜－6.1kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
115日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:20
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1305キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 4時間28分
ここのところずっと食欲がある。
かぼちゃのカロリー間違えてた分、食べる量がへってるからかなー。
がんばろう。
