目標 [体重] -13.25kg 朝-4.45kg 夜-3.1kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 56日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-14:15 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1398キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。