ダイエット83日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－5.05kg

夜－3.7kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

83日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 20:30-11:35

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1273キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ二の腕〇

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 6時間11分

食欲がある。お腹空いたなー。

でも淡々と、やっていこうー。