2022-04-05から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝kg外泊ではかれず 夜kgはからず [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-10:00 摂取カロリー 2183キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸…
[体重] 目標-13.25kg 朝kg外泊ではかれず 夜kgはからず [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-10:00 摂取カロリー 2183キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸…