［体重］
目標－13.25kg
朝kg外泊ではかれず
夜kgはからず
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-10:00
摂取カロリー 2183キロカロリー
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分✖
［睡眠］
7時間以上 ？
長男の引越し先から帰ってきた。
この家から長男が引っ越していないことがさみしくて、泣いて泣いて泣いた。
人生で初めての感情。
食卓の長男の席、長男の部屋のドアを見るだけでもだめだ。
「帰ってきて欲しい」とかは思わない。
成長できることだから。
けど、ただたださみしい。
だから、ダイエットを始めて、初めて「今日はいいや」と、夜中に食べまくった。(それでもタンパク質中心にしたけど)
胃が痛くなった。
体重もはからなかった。
サプリも飲まなかった。
お化粧もふくメイク落としにした。(何年ぶりかに)
このブログもかかなかった。
朝起きたら、気持ちは落ち着いていた。
「今は向こうに行ってるだけ」って思える。(実際数年後に帰ってくる可能性もけっこうある)
今日からまた色々頑張っていこう！
