［体重］
目標－13.25kg
朝－10.25kg
夜kg外泊で量れず
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-8:30
摂取カロリー 焼肉も食べてわからない。たくさんたべた！
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分✖ 4864歩歩いた
［睡眠］
7時間以上 4時間52分
今日は息子の所へまだ行ったことがない夫と来ている。
あーだこーだいいながら、買い物をして、一緒に焼肉を食べて、たくさんお話して、夕焼けはきれいだし、のぼった大きな月は満月みたいなまんまるで、とても良い夜だった。
寒い寒いといいながら、息子の家に帰ってきた。
こんな日はカロリーなんてどうでもいい。
ダイエットより大切な人生の一日だった。
息子はしっかり一人暮らしをしていた。
お金の使い方も、自炊も、掃除も洗濯も。
お風呂場のきれいな排水溝。
ちゃんと、くらしてる。
その姿を見て、とても嬉しく、涙が出そうになった。
よかった。
うれしく、幸せだ。
