ダイエット233日目引越し準備

［体重］

目標－13.25kg

朝－11.7kg

夜－10.65kg

［期間］

2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-11:45

摂取カロリー 1286キロカロリー

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇

毎日

バイク60分〇 追加で25分

［睡眠］

7時間以上 9時間12分

毎日息子の引越し準備で忙しい。

と、文にすると急激にさみしくなるから、やめよう。