2022-04-07から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-11.05kg 夜-9.9kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-8:00 摂取カロリー 1294キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕…
[体重] 目標-13.25kg 朝-11.05kg 夜-9.9kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-8:00 摂取カロリー 1294キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕…