2022-03-06 ダイエット210日目 [体重] 目標-13.25kg 朝-10.65kg 夜-9.15kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-15:00 摂取カロリー 1397キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バイク60分✖ [睡眠] 7時間以上 6時間31分 今日も腰が痛くて運動おやすみ。