2022-01-20 ダイエット165日目 [体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-9.6kg 夜-8.65kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-18:00 摂取カロリー 1390キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇 毎日 バイク60分〇 [睡眠] 7時間以上 5時間2分 今日はだるかった。