2022-02-20 ダイエット197日目 [体重] 目標-13.25kg 朝-10.05kg 夜-9.2kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-14:05 摂取カロリー 1359キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇 毎日 バイク60分 [睡眠] 7時間以上 7時間27分 食欲がありますねー。