ダイエット150日目

［体重］

目標－13.25kg

朝－－8.35kg

夜－8.1kg

［期間］

2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-16:20

摂取カロリー 1375キロカロリー

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分✖

仕事のトラブルがあり緊急出動で、運動できなかった。

［睡眠］

7時間以上 6時間50分

色んな日がある。

柔軟にダイエットを続けていこう。