2022-03-23 ダイエット229日目用事で外泊 [体重] 目標-13.25kg 朝-11.5kg 夜kg 外泊のためはかれず [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-9:00 摂取カロリー 1269キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バイク60分✖ [睡眠] 7時間以上 5時間4分 用事で外泊のため運動もできなかった。