ダイエット149日目

［体重］

目標－13.25kg

朝－9.25kg

夜－7.8kg

［期間］

2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-13:15

摂取カロリー 1375キロカロリー

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分〇

［睡眠］

7時間以上 6時間25分

節目を超えても変わらず続けられてる。