ダイエット151日目

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－8.9kg

夜－7.2kg

［期間］

2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-18:55

摂取カロリー 1370キロカロリー

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇

毎日

バイク60分〇

追加 バイク30分

［睡眠］

7時間以上 6時間37分

今日は食べ始めも食べ終わりも遅かった。