［体重］
目標－13.25kg
朝－8.4kg
夜－7.75kg
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-15:45
摂取カロリー 1293キロカロリー
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間43分
この5ヶ月間で－9.55キロ痩せたから、１ヶ月あたり－2キロ弱痩せた。
目標達成まであと約4キロなので、3ヶ月間で達成できたらいいな。
ということで3/31までを次の目標期間としてみる。
ブログの書き方を少し変えたけど、する内容は今まで通り。
また今年も1日1日がんばろう。
