2021-09-23から1日間の記事一覧
目標 ［体重］ －13.25kg 朝－3.2kg 夜－2.1kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 47日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-12:20 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1341キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕✖ バ…
目標 ［体重］ －13.25kg 朝－2.8kg 夜－2.2kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 46日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:30-14:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1539キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕✖ バ…
