2021-12-30から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-8.4kg 夜-7.6kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 144日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-14:35 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1399キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …
目標 [体重] -13.25kg 朝-8.4kg 夜-7.6kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 144日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-14:35 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1399キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …