2021-12-13から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-7.95kg 夜-6.45kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 127日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-15:20 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1437キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖…
目標 [体重] -13.25kg 朝-7.95kg 夜-6.45kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 127日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-15:20 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1437キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖…